كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))
إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهوالخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

مع تمنياتي لكم بالشفاء العاجل

يسلمو احوال علموضوع بصراحة اكتر من رائع lol!

موضوع رووووووووووووعه الله يعطيكي العافيه يا رب

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ HnBtHy03011324

يسلمو احوال على المعلومات وبارك الله فيكي والى الامام تحياتي احلا احوال
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 343715

[center] ملــــــــوكة..

يسلم البك حياتي ..مرورك الاروع

محمــــــد خالتو ..

يعافي البك ..نورتني

اســــــــلام ..

يسلم البك وعمرك ..[/center] غعغعغفع

» شو رأيك تعرف عن حالك
» كيف تعرف بانك مجنون
» ღ♥♥ღ..][ لغـآت لا تعرف الكذب][ .. ღ♥♥ღ
» ماذا تعرف عن الكوثر
» طيور لا تعرف الرحيل